Aku copy paste (dan edit sikit) hasil study dan research cousin hubby Puan Jari-jemari...Sbb blog dia private. Aku nak share dgn semua ibu di luar sana & sbg panduan diri sendiri di masa depan! Chewah... Mcm ada plan laak dlm masa terdekat ;) wink....Yg komen bold hitam tu pertanyaan diri sendiri dan sapa nak jawab, silakan !!
1. Urut
Seeloknya hari ke3 sbb nak bantu lancarkan urut susu....Tetapi awal2 tak perlu urut pada rahim lagi takut benang jahitan terputus. Paling lewat urut lepas 2 minggu le terutamanya yg lahir c-ser. Urut ni memang best, heaven !! Kalau boleh, tiap2 hari nak.....
2. Makanan
20 ari pertama…Saya boleh mkn ikan selar dibakar dengan sayur sawi masak air..lada hitam…tu jek!..mula2 tu sedap je….tp lama2 jemu gak..makan ikan selar yang goreng skit2..pagi mkn bakar..mlm mkn goreng..sayur dua tiga urat kangkung,dll…(kangkung boleh ke, bukan sejuk ke sbb dia sayur menjalar?) kiranya 2-3 urat je la..syarat blajar mkn skit2..tak makan lansung tak leh jugak…mkn je la skit2 sampai 44 ari..yang best nye time 20-44 ari ni dah boleh mkn sup ayam dan daging…tp time tu pantang jgn makan sotong,udang,pari..benda2 gatal la..sbb takut luka tak baik sepenuhnya lagi.
Lps 20 ari…mkn durian (takpe kot sbb panas)..air yang boleh diminum pun cuma kopi dan milo…lain2 tak boleh sbb mudarat anak..takut kembung. Kuih koswi je yg dibenarkan (kenapa kopi boleh ek-bukan ada caffein ke?)
Lps 40 ari…barula boleh bantai byk2 skit….cuma masih pantang benda2 yang berangin seperti nangka,buah2an yg sejuk, pisang, labu,…Makanan laut boleh ambil skit2 udang sekor,sotong 2 hiris…dll..sehingga 100 ari..
Lps 100 ari..dah lega..semua boleh mkn dah,termasukla belacan..cuma yg masih pantang …laksa peneng..air batu…sayur yg sejuk2 tu pun kalau nk teruskan berpantang pun lagi elok…cukup2 6 bulan..barula kalau dah berani nk mkn semuanya..bolehla…tp kalau agak2 mkn tu badan mcm tak sedap lagi..teruskan berpantang lama skit sampai rasa2 badan dah boleh terima betul2.
Yerla...Apa yg baik kita ikut jerla! Amani dah setahun = 12 bulan = 365 hari.. Aku masih amalkan 'pemakanan sihat' sementelah badan aku memang senang masuk angin...Apa yg aku jarang amik adalah :-
1) Air ais...Hanya order air ais kalau kuar dgn kwn2/ panas terik/ teringin sgt.
2) Pulut / nangka/ pisang...Hanya makan kalau org bagi/ tadak mkn lain.
3) Kopi/ teh/ air bikarbonat...Memang tak brp gemar sbb caffeine dan angin.
1. Urut
Seeloknya hari ke3 sbb nak bantu lancarkan urut susu....Tetapi awal2 tak perlu urut pada rahim lagi takut benang jahitan terputus. Paling lewat urut lepas 2 minggu le terutamanya yg lahir c-ser. Urut ni memang best, heaven !! Kalau boleh, tiap2 hari nak.....
2. Makanan
20 ari pertama…Saya boleh mkn ikan selar dibakar dengan sayur sawi masak air..lada hitam…tu jek!..mula2 tu sedap je….tp lama2 jemu gak..makan ikan selar yang goreng skit2..pagi mkn bakar..mlm mkn goreng..sayur dua tiga urat kangkung,dll…(kangkung boleh ke, bukan sejuk ke sbb dia sayur menjalar?) kiranya 2-3 urat je la..syarat blajar mkn skit2..tak makan lansung tak leh jugak…mkn je la skit2 sampai 44 ari..yang best nye time 20-44 ari ni dah boleh mkn sup ayam dan daging…tp time tu pantang jgn makan sotong,udang,pari..benda2 gatal la..sbb takut luka tak baik sepenuhnya lagi.
Lps 20 ari…mkn durian (takpe kot sbb panas)..air yang boleh diminum pun cuma kopi dan milo…lain2 tak boleh sbb mudarat anak..takut kembung. Kuih koswi je yg dibenarkan (kenapa kopi boleh ek-bukan ada caffein ke?)
Lps 40 ari…barula boleh bantai byk2 skit….cuma masih pantang benda2 yang berangin seperti nangka,buah2an yg sejuk, pisang, labu,…Makanan laut boleh ambil skit2 udang sekor,sotong 2 hiris…dll..sehingga 100 ari..
Lps 100 ari..dah lega..semua boleh mkn dah,termasukla belacan..cuma yg masih pantang …laksa peneng..air batu…sayur yg sejuk2 tu pun kalau nk teruskan berpantang pun lagi elok…cukup2 6 bulan..barula kalau dah berani nk mkn semuanya..bolehla…tp kalau agak2 mkn tu badan mcm tak sedap lagi..teruskan berpantang lama skit sampai rasa2 badan dah boleh terima betul2.
Peh!…lama ek berpantang?…tp inila resepi org tua lama2 kekal boleh berdiri lama dr org zaman skrg..dah tua mula terbongkok2.ada tu yang kena busung sbb lepas bersalin semua bedal.
bak kata mak zara…masa ni,boleh la mkn tu mkn ni..org tua cakap tak nak dengar…tp dah tua sok2..mula la..umur baru 50,mengadu sakit mcm org umur 80…
bak kata mak zara…masa ni,boleh la mkn tu mkn ni..org tua cakap tak nak dengar…tp dah tua sok2..mula la..umur baru 50,mengadu sakit mcm org umur 80…
Yerla...Apa yg baik kita ikut jerla! Amani dah setahun = 12 bulan = 365 hari.. Aku masih amalkan 'pemakanan sihat' sementelah badan aku memang senang masuk angin...Apa yg aku jarang amik adalah :-
1) Air ais...Hanya order air ais kalau kuar dgn kwn2/ panas terik/ teringin sgt.
2) Pulut / nangka/ pisang...Hanya makan kalau org bagi/ tadak mkn lain.
3) Kopi/ teh/ air bikarbonat...Memang tak brp gemar sbb caffeine dan angin.
No comments:
Post a Comment