Ilmu + Amal = Manfaat

Aku kebelakangan ni ditanya Soklan Cepumas ..Camna nak bagi susu banyak?

Sbg salah seorang ahli kumpulan sokongan penyusuan susu ibu di organisasi aku dan berdasarkan pengalaman sendiri, ilmu sahaja tanpa amal tak guna...Amal sahaja tanpa ilmu, kurang berkesan. Kalau dua-dua tak ada, hentam keromom jadi sia2!

Rata2 kaum ibu yg bertanya ni adalah mcm aku juga dulu...Ehhee. Org kata menyusulah dlm pantang, bagus sbb baby dgn kita. Ye, kita pun ok nak ikut tapi ilmu tak dalami betul2! Tak kaji sekali apakah2 kemungkinan2 yg mungkin timbul dan menduga semangat kental dan niat asal tu...Pernah dengar org kata, "Nak buat baik, memang susah...Mcm2 hal!" ?Haa, mcm tu jugakla sikit sebanyak dgn ibu2 yg nak menyusu sepenuhnya dgn susu badan...

Ok, istilah menyusu dengan menyusu sepenuhnya / eksklusif pun ada beza...Ada ibu bila dia menyusu badan, dia rasa dia dah menyusu dah. Ok tak salah dia! Memang bagus kalau ada rezeki nak menyusu anak sendiri...Tapi lagiiiiiiii bagus kalau dia menyusu sepenuhnya iaitu, wpun dia berpisah dgn anak dia semasa bekerja, dia masih berusaha utk bekalkan susu badannya utk anaknya membesar! Bukan sekadar menyusu bila di rumah dan bila free....

Antara kemungkinan-kemungkinan yg patut dijangkakan semasa minggu pertama melahirkan :-
1) Susu menitis2 sahaja atau titik2
2) Puting tenggelam
3) Baby tak hisap pun, byk tido
4) Baby melalak, family suruh bagi susu tepung

Semua kemungkinan itu semasa mengandung perlu dah cari alternatif bagaimana nak atasi supaya tak jadi panik tetiba niat nak menyusu, tergendala....Contoh penyelesaian bagi kemungkinan-kemungkinan tersebut adalah :-

1) Susu menitik2 sahaja
Cuba urut urat belikat belakang, tuam dgn air suam di payudara, sikat urat susu ke arah aerola dan minta makcik urut urat susu.Cuba juga ambil makanan yg membantu merangsang hormon susu spt lobak putih, sawi putih, halba campur, oat, pil susu, ulam pegaga dan jantung pisang. Sebenarnya banyak lagi, kena rajin cuba sbb tak semua serasi dgn badan kita!

Minggu awal, bukan semua ibu boleh hasilkan susu yg banyak...Tapi kena ingat juga, memang 1-5 hari pertama, susu tidak akan keluar spt membuka paip air. Susu yg keluar itu wpun sikit tapi tinggi nilai khasiatnya (kolostrum) dan sesuai utk saiz perut bayi ygs sebesar biji guli.


2) Puting tenggelam
Ada alat yg boleh didapati dari hospital semasa hari pertama lagi anda di sana...Atau boleh cuba tarik perlahan2 dgn jari!

3) Baby tido saja
Kena belajar menarik perhatian dia spt menguis2 pipinya, memandikan dgn air suam...

4) Baby melalak, family suruh bagi susu tepung
Kena sabar dan teruskan usaha...Jgn fikir anda perlu guna susu tepung! Yakin dan percayalah susu anda itu wpun sikit, cukup utk permulaan hidup bayi anda........


Itu hanya sebahagian isu yg menduga semasa awal.....Tapi kalau sebulan masih juga gitu, janganlaah terus give up! Bagi susu tepung dan puting getah memang nampak spt penyelesaian yg mudah, tapi mana habis niat dan tekad nak menyusu sepenuhnya?

Cuba kaji dan selidik apa punca tetiba susu jadi sikit....

1) Adakah dah beri guna puting semasa dalam pantang?
2) Adakah dah diperkenalkan susu tepung?
3) Adakah kurang makan dan kurang minum?

Dari kesemua punca itu, kebanyakannya jawab ya sbb :-

1) Penat laa...Nak tido mlm2...Biar suami je bangun bancuh susu (ini takleh buat pe kalau ibu itu sdiri tak rajin- sapa kata membesarkan anak itu mudah?)
2) Susu dah sikit, nanti bayi takleh tido melalak je...Kesian....(ini pun balik kpd nawaitu laa... kalau betul niat kita, doa kita, insyallah dimudahkan)
3) Mana boleh makan byk dlm pantang, nanti tak dpt le body 34-28-36 lagi! Minum byk nanti kembang urat, geleber semua....(haai..ini pun takleh bantu, seolah2 si ibu nak jaga body sdiri je body anak ada aku kesah??).

Diet2 tu kemudian boleh tak? Anda mengandung 9 bln....Adakah dalam 9 bln tu segedebuk dpt 20kg free di badan? Tak bukan??!! Allah bagi lemak2 itu setiap bulan sikit2...So bila nak kecut balik, bglaah masa sikit (aku senang ckp le, sbb aku kecik? terpulang laa kalau sdiri dah letakkan prioriti adalah jaga body sendiri).

So sendiri fikir mana yg baik...Menyusu sepenuhnya, itu pilihan anda !

Anak2 yg dimurahkan rezeki
utk minum susu ibunya sdiri!

- Posted using Blogpress from my iPhone

Di Sebalik Amalan Berpantang : Siri 2

Makanan ibu dalam pantang – Petua orang dulu-dulu

Pemakanan ialah aspek yang amat penting dalam rawatan pantang bersalin. Ini kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon ibu. Mereka mengalami pelbagai bentuk tekanan dan gangguan emosi akibat perubahan fizikal. Apalagi semasa melahirkan anak, tenaga dikerah dengan hebat, urat saraf banyak yang cedera dan terjadi luka di bahagian tertentu.

Mengikut sesetengah petua Melayu, ibu-ibu dalam pantang disyorkan makan nasi berlaukkan ikan masin atau ikan panggang berkunyit dan meminum air mengikut sukatan jari (dua ruas jari untuk sekali minum). Akibat diet cara ini (kurang berzat dan kurang air) ibu-ibu terdedah kepada risiko penyakit buah pinggang dan tekanan darah rendah. Oleh sebab itulah makan perubatan moden menentang amalan berpantang cara Melayu. Ingin diingatkan, cara pemakanan tersebut bukanlah cara Melayu tradisional yang sejati tetapi merupakan sebahagian cara hidup mereka yang kurang berkemampuan.

Jenis Ikan

Ibu dalam pantang dilarang memakan ikan masin atau ikan kering kerana makanan tersebut hanya akan menyebabkan darah nifas berbau busuk, cepat kering serta melemahkan daya ketahanan fizikal dan mental. Ilmu perbidanan Melayu menggalakkan memakan ikan yang segar tapi perlu mengelakkan ikan yang berbisa seperti bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang serta parang kerana takut menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.

Selain ikan berbisa, jenis ikan yang dilarang yang menyebabkan kegatalan kulit serta menimbulkan reaksi alahan ialah ikan kembung, tamban, cencaru, atau tongkol dan makanan laut seperti udang, sotong, kerang dan lain-lain.

Mengikut petua Melayu, ikan yang disyorkan dalam pantang bersalin ialah haruan dan yu. Ia dipercayai boleh memulihkan luka-luka dalaman dan luaran. Ikan haruan yang hidup di dalam lumpur mengandungi khasiat mineral yang tinggi bagi menyembuhkan luka. Secara tradisi, ikan yu dipercayai dapat membanyakkan susu ibu dan beberapa kajian saintifik turut mendapati perkara tersebut benar.

Ulam-ulaman

Terdapat pelbagai jenis ulam tempatan yang mudah diperoleh di mana-mana, antaranya serai, lengkuas, daun atau ubi cekur,bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum serta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.

Selain ulam di atas, terdapat ulam berkhasiat yang sesuai dimakan oleh ibu dalam pantang, antaranya daun pegaga , pucuk mengkudu, ulam raja, daun lemuni hitam, daun kaduk, daun sekentut, daun cemumar, daun pudina, daun kari, daun bebuas dan daun ruku (apa ni, daun meruku ke?:p)


Jenis Sayuran dan Buahan

Ibu bersalin dilarang memakan sayur-sayuran menjalar, sejuk serta berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, bayam, sayur atau daun keti (bunga putih), kacang panjang, petola, labu, rebung, kacang botor , jeruk maman, petai, jering serta terung.

Ibu bersalin juga harus mengelakkan minuman bergas, sejuk serta tajam seperti air tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, durian belanda, mangga , ciku, langsat, tembikai cina, nangka, cempedak, pisang masak hijau, pisang nangka, pisang embun, pisang udang, ubi kayu, ubi keladi, sengkuang, manggis, macang, kuinin, dan binjai. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.

Jenis Ayam dan Burung

Ibu bersalin disyorkan memakan ayam hitam, ayam didik atau ayam selasih yang digaul dengan halia tua, garam kasar dan madu lebah. Ayam ini dikukus dan diambil patinya untuk mengembalikan ketahanan tubuh. Burung puyuh dan merpati juga baik untuk melancarkan aliran darah dan mengatasi masalah sukar tidur pada waktu malam.


Credit To : blogpost by Puan Jari-jemari

Di Sebalik Amalan Berpantang : Siri 1

Aku copy paste (dan edit sikit) hasil study dan research cousin hubby Puan Jari-jemari...Sbb blog dia private. Aku nak share dgn semua ibu di luar sana & sbg panduan diri sendiri di masa depan! Chewah... Mcm ada plan laak dlm masa terdekat ;) wink....Yg komen bold hitam tu pertanyaan diri sendiri dan sapa nak jawab, silakan !!



1. Urut
Seeloknya hari ke3 sbb nak bantu lancarkan urut susu....Tetapi awal2 tak perlu urut pada rahim lagi takut benang jahitan terputus. Paling lewat urut lepas 2 minggu le terutamanya yg lahir c-ser. Urut ni memang best, heaven !! Kalau boleh, tiap2 hari nak.....


2. Makanan
20 ari pertama…Saya boleh mkn ikan selar dibakar dengan sayur sawi masak air..lada hitam…tu jek!..mula2 tu sedap je….tp lama2 jemu gak..makan ikan selar yang goreng skit2..pagi mkn bakar..mlm mkn goreng..sayur dua tiga urat kangkung,dll…(kangkung boleh ke, bukan sejuk ke sbb dia sayur menjalar?) kiranya 2-3 urat je la..syarat blajar mkn skit2..tak makan lansung tak leh jugak…mkn je la skit2 sampai 44 ari..yang best nye time 20-44 ari ni dah boleh mkn sup ayam dan daging…tp time tu pantang jgn makan sotong,udang,pari..benda2 gatal la..sbb takut luka tak baik sepenuhnya lagi.

Lps 20 ari…mkn durian (takpe kot sbb panas)..air yang boleh diminum pun cuma kopi dan milo…lain2 tak boleh sbb mudarat anak..takut kembung. Kuih koswi je yg dibenarkan (kenapa kopi boleh ek-bukan ada caffein ke?)


Lps 40 ari…barula boleh bantai byk2 skit….cuma masih pantang benda2 yang berangin seperti nangka,buah2an yg sejuk, pisang, labu,…Makanan laut boleh ambil skit2 udang sekor,sotong 2 hiris…dll..sehingga 100 ari..

Lps 100 ari..dah lega..semua boleh mkn dah,termasukla belacan..cuma yg masih pantang …laksa peneng..air batu…sayur yg sejuk2 tu pun kalau nk teruskan berpantang pun lagi elok…cukup2 6 bulan..barula kalau dah berani nk mkn semuanya..bolehla…tp kalau agak2 mkn tu badan mcm tak sedap lagi..teruskan berpantang lama skit sampai rasa2 badan dah boleh terima betul2.

Peh!…lama ek berpantang?…tp inila resepi org tua lama2 kekal boleh berdiri lama dr org zaman skrg..dah tua mula terbongkok2.ada tu yang kena busung sbb lepas bersalin semua bedal.
bak kata mak zara…masa ni,boleh la mkn tu mkn ni..org tua cakap tak nak dengar…tp dah tua sok2..mula la..umur baru 50,mengadu sakit mcm org umur 80…

Yerla...Apa yg baik kita ikut jerla! Amani dah setahun = 12 bulan = 365 hari.. Aku masih amalkan 'pemakanan sihat' sementelah badan aku memang senang masuk angin...Apa yg aku jarang amik adalah :-

1) Air ais...Hanya order air ais kalau kuar dgn kwn2/ panas terik/ teringin sgt.
2) Pulut / nangka/ pisang...Hanya makan kalau org bagi/ tadak mkn lain.
3) Kopi/ teh/ air bikarbonat...Memang tak brp gemar sbb caffeine dan angin.

Berpantang Seadanya...

Sebenarnya teringat setahun yg lalu time aku berpantang...Yer, tahun lepas aku berpantang sendiri sbb rasa ada le ilmu sikit2 dan rasa nak bebas duduk rmh sdiri :p Mcm diizinkan, kebetulan time tu Atok (abah mak mertua) ada di rmh mak sbb baru sudah operation kaki, so mcm sesuai sgtlaah aku duduk menjaga diri sendiri...

Tahun ni, bulan lepas ramai kawan2 dan saudara terdekat yg bersalin...Ada yg anak pertama, ada yg anak ke2, ada yg anak ke5 pun !! Hehehe...Seronoknya kaan dapat baby??!! Putih mulus je, bahagia sgt dapat peluk dan pegang bdk kecil yg 9 bln dok dlm perut kita....

Tapi ramai yg keluh kesah nak habiskan tempoh pantang ni! Aku pun bukanlaah betah sgt dlm pantang hari tu....Nak tunggu 30hari rasa mcm berbulan2 !! Mcmana ye org yg cuti 3 bln ek? Anyway, aku juga bukanlaa reference yg bagus nak advice pasal metod pantang yg baik..Tapi aku percaya, apa yg aku share adalah baik, ada penjelasan dan terbukti kesannya!! Boleh juga refer entry2 Berpantang aku yg dulu....


So ibu2, bukan semua yg org tua bagi tu tak bagus tapi yg bagus2 pun kena juga ditapis2 supaya dapat bagi kebaikan pada diri sendiri........Jgn diikut mitos / bidaah sahaja, nanti jadi sesia2 !!


1. Pemakanan Dalam Pantang
Memang le org kata dlm pantang nilaah nak jaga makan, supaya badan tak cepat kembang tak masuk angin dsb....Tapi bukan bermakna terus kena ikat perut! Kena juga makan mkn2 berkhasiat sama sptmana kita mengandung dulu....Tambah pula skrg si kecil dah depan mata! Dia masih kecil dan fragile utk pilih makanan sdiri...Kita laa pemegang amanah Allah utk membesarkan dia dgn mkn2 yg baik dan bagus.

Air, buah, sumber protein, sumber kalsium mesti kena amik ..dan hari2 !! Air takleh minum byk takut kembang?? Ye, boleh kembangkan urat tapi tak bermakna juga kalau punya nak catu air, nanti jadi sembelit -buasir lagi menangis tak berlagu....Haa, mana mau?? Sendiri kena fikir..Tak semestinya kena langgah air 8 liter sekaligus. Sekali makan, 1 cawan ok tapi kena kerap2 laah mcm setiap 30 minit-1 jam, baru badan tak kering!

Air yg cukup adalah perlu utk badan yg sihat dan susu yg banyak....Anak kita skrg masih bergantung pd kita!! Dia berhak dan layak diberi asas permulaan yg baik....Ketepikan sebentar isu 'gemok'! Insyallah, tak gemuk mana kalau kita menyusukan anak secara terus-terusan (c0ntohnya, lihatlah saya...) ...Seronok taau tgk anak membesar, berlemak2, berlapis2 badannya kerna sumber susu yg kita bagi pada dia adalah yg benar2 berkhasiat !!


2. Gerak Laku Ketika Berpantang
Org tua kata jgn buas time pantang...Ye, ada betulnya. Kalau boleh, nak jalan mcm pompuan Jepun pakai kimono tu !! Haaa...Sbb apa? Sbb takmo luka cepat terbuka, takmo yg bwh lambat baik, takmo tersangkut/ tersadung kaki (leh tumpah darah) dan bentan.....

Org kata bentan tak bagus dan boleh membahayakan...Aku tak pernah kena bentan yg betul2 laa! Tapi pernah laa jgk rasa seram sejuk tu...Tapi takat tu jerla!! Ada kawan2 aku kata yg pernah kena bentan, badan akan jadi seram sejuk dan demam kura...Kemudian badan akan jadi lemah dan dehyrated dan mcm2 laagi laah !

Kalau dah bentan, mcmana kita nak jaga anak yg baru lahir tu?? Nak harap sang suami je, kalau anak dah ke4 ke 5 maybe laa dah cekap tapi kalau yg baru2 ?!! Mesti dia pun panik dan susah hati...Jadi, sptmana Allah jadikan perempuan itu istimewa, kuatkanlaah diri kita utk terus jadi istimewa utk pegang semua tanggungjawab dan amanah ;)


Itu je kot aku nak share...Jangan stress2 dlm pantang !! Kutip ilmu org tua dan juga seacrh fakta ilmiah yg ada....Jangan laa diikut sgt yg bidaah, takut lain jadinya. Yg mana baik, kita jadikan teladan! Yg kurang baik, jadikanlaah sempadan...Kalau rasa takmo ikut pun, dengar dan terima jer dulu. Kemudian2 fikir sendiri ! Kita sekarang dah tambah title...Dari 1 'i' (isteri), dah ada 2'i' (isteri + ibu). Kita kena berilmu utk diri sendiri, keluarga dan anak2 !! Ingat tu........

Pantang Mantang

Dulu konon2 nak say No to all these :-

1) Pulut
2) Laksa
3) Air sejuk dan berais (aiskrim termasuk tak??)
4) Air teh
5) Kopi n nescafe
6) Mi
7) Pisang dan tembikai
8) Nasi lemak
9) Sayur dan buah berjenis sejuk
10) Bihun


Akhirnya akibat desakan sekeliling (chewah...sendiri takmo mengaku, tak tahan lapar/ teringin), aku telah melanggar pantangku sendiri. Mana taknya kalau meeting jamu bihun Singapore, teh O, nasi lemak, pisang!! Haaa..Terpaksa la bedal jugak2, tmbh2 kalau belum makan. So far setelah sebulan habis pantang, aku hanya minum teh dan mkn pisang (kelmarin), bihun 2-3x minggu lepas dan nasi lemak 2-3 pinggan!

Heee.............

Masalah Perut Buncit

Ramai kaun hawa sangat risau kalau perut buncit kan??! Tak kiralah yg tade anak, anak sorang, anak 10 orang....Nak2 kalau perut tu nmpk mcm ada 'isi 3 bulan' atau sama tinggi dgn 'aset' di atas tu! :p

Aku pun termasuk salah seorang laah....Dulu time bersalinkan Aliah, mmg tak nampak hasil pantang sbb aku bedal je makan sesuka hati bila teringin (tade org nak marah), minum air ais/ sejuk bila dah tak tahan sgt dan pakai bengkung selang2 hari bila sempat! So hasilnya walaupun berat dah turun (thanks to BF) dan kerempeng tp perut mmg mcm ada isi 3 bulan...Huhh, sgt ketara laah kalau pakai baju melekat/ kain licin.

So sebab tu bersalinkan Amani kali ni, sementelah dah kali ke3 bersalin..Aku sedaya mungkin nak buat amalan2 berpantang tu dgn baik (tanpa culas :p). So hasilnya yg aku nmpk memang perutku lebih kempis dari sebelum mengandung....Alhamdulillah.

Antara amalan yg aku rasa menyumbang kpd 'kejayaan' tersebut yg ingin aku kongsi di sini (TIDAK SESUAI JIKA MMG LEMAK DI PERUT DAH SETAMBUN & perlukan liposuction dsb):-

1. Bengkung selama boleh selepas berurut dan bertungku (hatta tido di mlm hari).
2. Minum air sikit2.....Air suam/ panas eloknya-leh buag angin sekali.
3. Minum setengah jam/ sejam selepas makan.
4. Tidak minum air sejuk lagi2 yg berais/ air batu.
5. Pakai minyak panas dan urut2 perut sebelum tido.

Cubalah dan selamat berjaya !!

Confinement Lady (CL)

Ingat tak aku kata nak ambik CL utk jaga aku dlm pantang? Sebenarnya mmg teringin nak paantang sendiri dan ikut amalan pantang dgn betul serta terpengaruh dgn testimonial Shadira Beauty dari Azzamoro...Aku pun book utk Stay In package,14 days lagi. Aku kira dlm tempoh 14hari tu dah kuat kot?!!

Aku byr deposit seminggu sebelum raya ...Tapi sehari sebelum raya, Shadira call mtk aku tukar pakej Home Visit sbb katanya tak cukup CL minggu due date aku tu. Apesal laak kan?!! Tu masalag diaorg patutnya....Aku kenakan syarat jgk, kalau nak suruh aku tukar aku takmo tanggung mileage laa! Dahla Home Visit Package ni mahal sikit tp ada benda yg tak buat ie. masakkan makan dan basuh2. So diaorg kata nanti diaorg contact balik lps raya. Fine !

Lps raya diaorg contact and still sama, setuju juga sbb diaorg setuju tak tambah mileage sbb memang ada CL kat Rwg.....Aku amik pakej Premium sbb pakej Premium ni mahal skit tp ada masak dan basuh baju. Sbb dah mahal, aku amik sekejap je laa, 7 hari....

Hasilnya :-
1. Urut - 20 minit, sedap tapi kuat sikit la bg aku yg kurus.
2. Tungku - 10-15 minit je, sedap tapi sekejap sgt....
3. Bengkung - 5 minit, kejab betul dia ikat sampai aku tahan nafas laa nak makan dan bongkok :
4. Masak - Boleh tahan, kecuali sup ikan aku takleh telan....Kita leh request apa nak mkn dan kita sediakan bahan (beli), nanti dia advice jika request kita tu takleh makan dan dia akan msk.
5. Mandi baby - Ok, cekap
6. Urut baby - Ok, cekap
7. Basuh baju ibu & baby - Ni ngelat laa kaan sbb kalau kita ada mesin, bonus la bg CL tu unless kain2 kotor mcm kena darah/ taik leh laa kot request dia sental....
8. Mandian herba - Ni pun ngelat, sbb CL tu sedia bahan day 1 je dan ulang panas hari2 berikutnya....

Overall, aku leh bagi 7/10 je.....7 dari 10 bintang. Aku puas hati bab 1-6 jerla sbb nampak gak kesannya . Apa pun, pengambilan CL ni baguslaah utk kita yg muda2 dan tak berapa tahu pantang, belajar utk jaga diri sendiri slps bersalin !! Tak salah mencuba tapi cari dan survey la byk sikit....Hehhe.

TIPS BERPANTANG....Cara Aku

Menu Makanan

Asas : Banyakkan makanan ‘panas’ (ada halia, ada lada hitam), elakkan makanan berbisa/ gatal dan berangin utk mengelakkan badan masuk angin!

1. Makanan rebus – Singgang, sup ikan merah/ haruan

2. Makanan kukus – Ikan stim, ikan/ ayam goreng kurang minyak

3. Kategori lain – Ayam masak halia, stew daging/ daging msk lada hitam

4. Menu pagi/ ptg / supper – Roti 2 keping sapu jem/ marjerin, biskut/ oats, milo/ susu

5. Makanan perlu dielak – Santan/ kelapa, seafood kecuali ikan2 tertentu, pulut, laksa, mi kuning, kueteow, buah betik-tembikai-nangka, kobis, sayur kekacang-kcg pjg, kcg buncis, kcg boto etc

2 buah utama yg ' selamat' dimakan...

Pakaian

Asas : Elakkan baju nipis / kaki togel pijak lantai yg sejuk..Ini semua utk elakkan badan masuk angin dan kaki tersadung apa2 yg boleh akibatkan jatuh/ tumpah darah!

Stokin dan kain batik,

tak dpt dipisahkan...

1. Berstokin dan berkain batik - Pakai selagi boleh...

2. Cardigan/ jaket/ baju lengan panjang – kalo cuaca sejuk je aku pakai! :p

3. Bengkung – selama mana boleh, demi perut yg kempis ;)

Amalan Lain

1. Berurut minima dan mandi herba 7 hari utk betulkan urat, buang angin yg byk dlm badan dan sedapkan semula badan. – Aku amik 14 hari.

Antara bahan dlm mandian - Limau purut, halia, daun

limau purut, akar2 kayu yg aku x pasti apa

2. Bertungku minima 7 hari utk panaskan badan, percepatkan pengaliran darah nifas, kempiskan perut – Aku buat 10 hari.

3. Tidak keluar rumah senja/ hampir senja utk elakkan hantu setan mengekor balik dan mengusik bayi.

4. Tidak keluar rumah/ berjalan2 tanpa urusan supaya luka cepat sembuh, tenaga pulih dan badan tidak penat/ bentan – Aku keluar utk check jaundice baby je!

5. Tidak buat kerja rumah berat2 / main air spt basuh/ berus baju/ bilik air, mengangkat benda berat dikhuatiri badan sejuk, rahim rendah semula – Hubby dan CL yg tlg aku buat benda2 ni tapi lps 2 minggu, masak tu aku dah boleh laa! Main air aku masih cuba elakkan….

Akhiri pantang nanti dgn urut khas penutup pantang, mandi lulur, tangas dan mandi air bunga

utk serikan wajah ;) Seronok tau pamper diri sendiri last2 gini....

Day 30

Alhamduliilah kami dah sebulan bersama....Syukur berpeluang lahirkan Afrina Amani dgn selamat tanpa sebarang komplikasi dan juga berpeluang menyusukan lagi anak ini dgn susu dari badanku sendiri. Inilah antara sumbangan terbesar aku rasa utk melihat anak2 ku membesar!

3o hari, boleh nak pantang2 ringan kot dah tak tahan sgt....Tapi kan, kalau boleh jgn amik risiko. Aku ni nak kata takut terketaq2 nak buat apa2 tu tak jugak, sbb dah dok sendiri. Still, aku pantang laah mana2 yg aku rasa leh efek aku dan anak. Totally NO to pulut, laksa n meemkn2 sejuk spt ais, pulut, nasi lemak (sbb aku jenis 'angin' 1 badan), mkn2 gatal/ berbisa spt ikan2 dan seafood (upss..tipu, aku ada rasa skit sambal sotong yg aku buat utk hubby hari tu dan ketam goreng utk Aliah..ehhee). Juga aku masih besrtokin dan mandi air panas sbb aku takut bentan! Bentan..Apa ke bentuknya bentan ni? Ada org kata mcm kena seram sejuk menggigil satu badan mcm demam kura kalau kena...Tapi aku takde la kena teruk, kena 2-3 mlm ni dinihari aku tetiba rasa sejuk mcm dlm aircond dalam 5-10minit hingga memaksa aku cari blanket!!!

Bukanlah nak kata kena takut pd bentan ni, apa2 pun balik pd perlidungan Yg Esa...Tapi manusia kan kena ikhtiar baru tawakkal? Pantang larang ni kan utk menjaga kesihatan kita... Kira 1 ikhtiar utk baik, luar dan dalam. Jadi cubalah ikut seboleh yg mungkin!! Anyway, dah day 30 ni..Apa pencapaian kami sekeluarga?


Aku
1. Berat aku latest check, 50kg...Out of 61kg last sebelum bersalin.
2. Perut, peha dah kempis cuma masih ada 'spare tyre" (sikit geleber laa).
3. Kulit perut gelap lum hilang tp no stretch marks.
4. Rambut dah mula gugur sikit...Tak sabar aku nak gi salon, potong pendek ala2 Isabelle.
5. Aku masih cun !! (hhhaa..please...tahan) mcm student persisnya..


EBM
1. Dah mula kumpul day 3 lagi walaupun tak konsisten pump (ikut rajin dan tahap kebengkakan).
2. EBM dah separuh penuh freezer....Pakai botol MLO (duh..makan space, nak pakai botol dadih nanti susah pengasuh nak tukar2).


Afrina Amani
1. Dah chubby skit..Rasanya berat dia dah lebih 3.5 kg (walaupun kerap 'termuak')
2. Dah mula demand utk pangku/ goyang2 lps menyusu dan nak tido.
3. Dah mula suka tido dekat ketiak aku....
4. Dah pandai tgk keliling.
5. Dah pandai communicate (menyut= huuu...huu...bila kami ckp dgn dia)



Aliah Irdina
1. Kakak yg baik dan boleh diharap...Tahu lapkan muntah adik.
2. Tak buat adik dia, walaupun kdg2 aku marahkan dia sbb dia meqap!
3. Dah boleh tuang air dan mandi sendiri....
4. Dah boleh terima alasan spt tunggu kejap, senyap/ cakap pelan adik tgh tido dsb.
5. Nyanyikan twinkel2 little star layan adik dia...Smenetara ibu dia habiskan entry :p

Bukti kasih syg pd adik :p
Ape, dia ingat adik dia robot?

Hubby
1. Memang sgt boleh diharap...Byk kerja rumah dia bantu.
2. Sgt boleh dihaarap sampai aku jadi malas pulak masuk dapur!
3. Ketokohan sbg bapa org dah makin nmpk...Mandikan Amani, layankan Aliah. Emm, actually dlm tempoh ni seboleh mungkin kami takmo Aliah rasa tersisih/ kecik hati!


Kerja Rumah
1. Basuh baju dah kena 2x seminggu.....
2. Penuh juga penyangkut bulat sekali basuh..Bkn 1 penyangkut bulat, 1 besar 2 kecik (Yerla.. Nak gantung mittens n booties dan suar dlm kami lagi :p).
3. Masak memasak jadi ringkas2 aje...Masak 3 lauk dah kira 1 pencapaian hebat lah! hahha...
4. Kerja2 yg aku tak suka, hubby dah langsaikan...Sangat lah suka takyah sental kuali, takyah sental CD, takyah sangkut baju2 kecik, takyah sapu sampah. Pendek kata, ni je 1-1nye sbb aku akan rindukan tempoh berpantang! (Pantang adalah tempoh utk mls...muuahhahhaha).
5. Bhg atas rumah terpaksa diabaikan sekejap sbb aku 'dilarang' naik turun tangga (aku naik jgk seminggu sekali....Amik apa2 yg patut).

I HATE YELLOW

Kuning atau istilah saintifiknya Jaundice iaitu penyakit yg kerap melanda baby baru lahir akibat perlahannya system badan nak keluarkan bilirubin (toksik dalam badan) dari badan. Dari pembacaan aku di laman En Google dan terbaru, majalah Aniqah edisi oktober 2010, jaundice ni ada 2 jenis iaitu Jaundice patologi dan jaundice fisiologi (ni jenis yg selalu budak kena dan selalunya tak bhy).

Yg merungsingkan aku sikit sebanyak adalah dah day 27 tapi jaundice Amani belum hilang sepenuhnya! So muka dia mcm ala2 pucat sikit…Mata dah tadak. Ahh, why laa kuning depa ni lmbt hilang?? Mcm Aliah dulu, dekat 2 bln…Prolong jaundice. Amani pun nmpknya sama lah, walaupun sikit je! Nmpk kat btg hidung je……Ikutnya jaundice Amani kuar awal, day 3 lagi so harapan tu ada utk lihat jaundice dia surut spt terlorotnya pusat dia pada day 10 (Aliah dulu day 12 ke 13 camtu). Tapi nampaknya tidak…

Kalau ikut kategori jaundice yg dipreskripsi dalam majalah Aniqah tu, prolong jaundice Amani dan juga Aliah maybe breastmilk jaundice dan insyallah tidak membahayakan! Sbb diaorg still awake and still nak menyusu bila masanya…

Dulu time Aliah check sebulan dan ada lg jaundice, klinik refer ke pakar dan bermulalah episod amik darah dan air kencing...Sakit woo tgk baby kena 'VE'/ amik sampel dari salur kencing dia! Kali ni, hubby tak bg bwk lg takut kena ulang yg sama walhal dulu resultnya tade pe pun! Tade la kena tukar drh ke ape ke...lps 2 bln, kuning tu pun hilang tanpa disedari.

Day 20

With my confinement man je...Hee.Pakej Shadira dan kakak tu dah habis!

7.30 - 8.30 pagi
Hubby akan masuk dapur, masak air panas utk mandian kami (aku dan Amani), basuh pinggan/ periuk2 smlm (org dlm pantang x leh byk main air), sediakan breakfast

8.30 - 9.00 pagi
Hubby siapkan Amani (mandi dan pakaikan baju) sementara aku mandi(sdiri le apalagi :p) Sidai baju (kalau basuh)


9.00 - 10.00 pagi
Hubby gi keja dgn Aliah, aku tidokan Amani dan online sekejap

10.00 - 11.30 pagi
Join tido dgn Amani

11.30 - 12.30 tgh
Masak nasi dan goreng2/ buat sup utk lunch

1st time potong peria....

12.30 - 2.oo ptg
Amani bangun, susukan dia sambil lyn (kalau dia x tido balik) dan tgk TV/ online

2.00 - 3.30 ptg
Join tido (lagi...) dgn Amani

3.30 - 6.30 ptg
Susukan Amani, layan TV/ online

6.30 - 7.30 ptg
Dinner, mandi (tadah air pns sdiri kat water dispenser kalau hubby lum balik..huhuuu)

7.30 - 9.00 mlm
Tidokan Amani, layan Aliah tgk TV


9.00 mlm - pagi
Zzzzzzzzz

Dua-dua pun Sayang

Anak kan...Kecik ke besar, dua2 pun sayang cuma kdg perhatian tu takleh nak disamakan pd masa yg serentak! Ada paham ke? The first few days lps bersalin, rasa sgt chiwee dan kasih syg mcm semua tertumpah pd Amani...Tgk mukanya yg mulus, kecil dan comel rasa sgt bahagia. Terlupa bhw kebahagiaan itu pernah diberi dan dikecapi ketika Aliah lahir dulu. Aduss, sgt kejam perasaan ini - rasa mcm Aliah tiada di sisi, lupa kewujudan dia sekejap!

Itulaah org selalu peringat jgn bezakan anak2...Mmg si ibu tidak pernah berniat, tp dlm badan yg lemah kdg2 setan duk bertenggek di hati. Ya Allah, ampunilah daku, (Aliah, moga kau tak mengetahu wujudnya perasaan ini!)

Melalui tempoh berpantang bersama Aliah...Uhh, kdg2 sangat mentensenkan! Bukanlah dia membebankan, tapi diri sendiri yg belum boleh manage both of them...Tambah2 kalau sorang nak nasi, sorang nak susu. Hubby pula belum balik! Time tu terjadilah keadaan superwomen, semua anggota Allah berikan sgt berguna sampai kalau mampu, jari kaki pun nak pakai....Jadi mcm octopus. Hehehe (bayangkan diri jadi octopus, kepala sendiri tapi byk tangan) !!! Kiri cepung Amani, kanan suap Aliah...Juga kerana nak dia rasa tidak terpinggir, juga kerana cuba tidak mengabaikan dia ;)

Thanks to BF juga sbb memudahkannya sbb kalau nak pakai 2-2 tgn, kalau menyusu botol susah skit laah sbb 2-2 tangan kena pakai utk sorang bayi (nak cepung dan satu lagi nak pegang botol!).

So ada hari2 nya aku terpaksa juga buat keras hati hantar dia...Mmg dia tak mo dihntar sejak aku cuti ni sbb dia nak tunggu baby dsb (selalu nangis juga di rumah MIL bila tingat kami di rumah, dia di rumah nenek) tapi atas nasihat dan juga fikir diri tgh berpantang (takut PND. meroyan), so keraskan juga hati yg sayu ni !!

Anyway, SELAMAT ULANGTAHUN ke3 ALIAH IRDINA buah hati ibu & papa!