FAQ EBM

Sebenarnya aku ni bknlah otai EBM handler mcm mommies BF lain spt Fid, Lyna, Su lunatots dll. So bila kwn2/ mentee aku menanya, aku nak explain dlm sms sungguhlah tak munasabah dan sedikit membazir..Nak tulih entry psl ni pun aku asyik tertangguh sbb aku rasa depa leh surf kat blog otai2 lagi best. Dulu dah ada beremel2 dgn mentee ttg ini tetapi tak save di mana2, so hilanglah 'ilmu' !

Tapi terpanggil juga menulis serba sedikit sbg menjawab kerisauan (dan pd masa yg sama, ke'eksitedtan' aku dan mereka), aku tulih sikit lah atas dasar 'pengalaman' (actually apa yg aku tak buat sbb aku BF ni tak predetermined) dan tips2 dari blog otai2 serta kaunselor laktasi spt Kak Rita dan Su-lunatots!

So let't start the FAQ!

1) Bila nak mula perah?
Seeloknya 2 minggu sebelum naik kerja. Sbb time ni susu dah establish (insyallah) dan kita dah dapat tgk rutin baby spt time tido dia, time susu dia, brp kali dia minum, brp lama sekali minum.


2) Banyak mana nak perah?
Kalau kita bagi susu badan dari day 1, mmg susah nak agak brp byk susu diperlukan utk stok. Sbb b***st kita bkn transparent ada sukatan dah brp oz kuar kan?? :p

Jadi utk elakkan bazir, kita simpan sikit2 agak2 sekali minum 2 oz. Ohh? Byk lah bekas? Kalu tade freezer yg besar, pakai je plastik / liner yg ada dijual..Jadi save space. Pastikan ditulis tarikh, masa pam dan brp oz!

Jadi pamlah sebanyak mana boleh..Oohh, byk tu! Simple calculation spt di bawah.

Katalah tempoh di pejabat 10 jam (masuk kul 9, balik kul 6 campur perjalanan 2 jam). Jadi dlm 10jam tu brp kali masa baby minum (sbb tu penting dlm pantang kena tgk corak tido dan susu baby). Jadi pamlah as max. as brp kali baby kita minum!

Jika 4x , jadi kena pam di pjbt. min. 3x (sekali pam, 2 b****st insyallah leh dpt antara 8-10 oz). Jadi kalau 3 x 10 oz = 30 oz sehari!

Mlm jika baby tido lama, boleh juga pam di tgh mlm/ awal subuh...Time subuh, lagi byk sbb hormon prolaktin tinggi! Biar perah lebih sbb nti akan ada masa merosot susu badan (selalunya bila stress, dekat nak period dll).


3) Perah dapat 2 oz je, mcmana nak perah bagi banyak?
Ohh...Memang kalau perah awal2, takkan dpt byk. Konsep supply susu badan ni adalah supply vs demand! kalau kerap menyusu, jadi demand tinggi jadi otak akan terima order kena supply lebih hormon prolaktin. Insyallah nanti susu akan byk!

Tapi on top of that, kenalah master skill memerah...Boleh perah pakai jari (manual) atau pam manual (tanpa bateri/ elektrik) atau pam elektrik. Insyallah, byk lah dapat nanti! Kalau nak belajar perah pakai jari, kena personal tanya kot...Aku pun belum research sepenuhnya, try and error je dulu but it did works for me!


4) Pump apa yg sesuai?
Ini subjektif utk dibandingkan...Kena tgk corak kerja kita dan bajet kita ada. Kalau tade bajet, master lah skill memerah pakai jari! Ada mommy yg memerah manual hingga berjaya anaknya 2 tahun BF.....Jgn tak percaya (kalau x salah, mamaemma - leh tgk blog dia).

Kalau ada bajet lebih skit, eloklah labur utk beli pam elektrik...Sbb apa? Sbb leh jimatkan masa. Jimat masa dan hasilnya, insyallah spt dikehendaki! 'lumayan' ;)


5) Mcmana nak bagi pd pengasuh, mcmana nak travelkan EBM itu dari rmh ke nursery?
Utk hari pertama, mlm itu turunkan dlm 4-5 bekas EBM (satunya 2-3 oz) ke bhg bawah (bhg fridge/ yg tidak beku). Pagi esoknya masukkan dlm cooler bag utk bawa ke nursery. Sampai nursery, terus masukkan dlm fridge (JGN DI ATAS, sbb susu tu dah cair). Kemudian, ingatkan pengasuh supaya ambil EBM terawal (konsep First In First Out = FIFO) dan rendam dlm air suam sebelum beri baby.

Begitu jugalah hari2 kemudiannya...Jika susu dibekalkan itu tidak habih, simpan utk esoknya. Hari ni top up pula dgn susu baru. Ingat, susu fresh lebih baik dari susu beku! (tapi apa pun, SUSU IBU TETAP LEBIH KAYA KHASIAT DARI SUSU TIN)


6) Susu beku dan cair, boleh ke campur?
Kalau nak campur, pastikan suhunya sama dulu...Katalah susu beku tu dah cair,nak campur kan kenalah campur dgn yg sama suhu sejuk. Bkn susu sejuk dicampur dgn susu suhu bilik! Kalau nak campur, panaskan dulu susu sejuk tu kemudian baru campur


7) Susu lebih, leh simpan ke?
Boleh...Tapi seeloknya tidak, sbb kurang fresh.

8) Kalau blackout, mcmana nak selamatkan EBM?
Berdoa cepat2 ada elektrik! :p Insyallah, selagi susu tu sejuk still boleh diberi minum....Boleh juga selamatkan ke cooler bag. Buh byk2 icepack, icecubes dll.

9) Mcmana nak maintain supply susu di bulan puasa?
Banyakkan kurma, susu dan air di waktu sahur...JGN SKIP SAHUR! Kalau pun merudum, insyallah sikit saja..Pastikan juga berdoa moga Allah mudahkan. Last option, diharuskan berbuka krn sesungguhnya menyusukan bayi itu adalah tuntutan juga (dari memberi anak susu tin / dibiar kelaparan).

10) Mcmana nak curi masa mengepam di pjbt / time kursus?
Mesti adakan masa.......Takkanlah kerja sampai tak sempat nak take 5, nak kencing/ solat? Misalnya kerja pjbt, masuk kul 9.00...First session leh start at 11.30am. Kemudian after lunch dan zohor, 2nd session at 1.30pm and last session at 3.30pm. Sbb tu di sini jenis pam adalah penting! Kalau tak sempat di pjbt, time dlm kereta boleh juga...Jem2 tu, pam lah! Pastikan tudung cukup lebar utk menutup b****t ye ??!!

Kalau di kursus pula, pun senang....Kan ada time morning break, lunch and tea break? Gunakanlah time tu.....Kalau takut tak sempat, apa salahnya kita excuse makan tu kejap? Or at least, bungkus dlm tissue paper bwk ke port tmpt pam. Sambil pam pun bleh makan kan?!! Time ni lah, skill multitasking as a mother sangat diperlukan ;)


Selamat Mencuba!
* Kalau tak paham part mana2, bleh tanya semula/ personally email me ya ;)